شنا

شنا یکی از مهم ترین و محبوب‌ترین رشته‌های ورزشی جهان است و به عنوان یکی از ورزش‌های پایه  است که همه افراد از سنین خردسالی تا سالمندان می‌توانند به این ورزش بپردازند. شنا یکی از ورزش‌هایی است که کم‌ترین میزان آسیب دیدگی را دارد.

  • شنا ، شیرجه ، واترپلو ، نجات غریق ، غواصی و ….. شاخه های مختلفی است که یک ورزشکار می تواند در این زمینه فعالیت داشته باشد.
  • رشته شنا دارای ۴ شاخه اصلی است: شنای کرال سینه(آزاد) ، کرال پشت ، قورباغه و پروانه.
  •  در اثر شنا كردن قابليت های جسمانی از قبيل استقامت دستگاه گردش خون و تنفس، قدرت، سرعت و انعطاف پذيری مفاصل افزايش می یابد.
  • کاهش وزن ، کاهش استرس ، کاهش درد های عضلانی ، ….. از فواید دیگر این ورزش است.

در مدرسه نیک پرور سعی بر آن است که همه دانش آموزان در ۳ سال تحصیلی بتوانند سه شنای اول را به خوبی فراگیرند و در ادامه در دبیرستان علوی می توانند با گذراندن آموزش های لازم، فنون نجات غریق را آموخته و مدرک رسمی فدراسیون نجات غریق را دریافت نمایند.

  • موارد آموزشی در سال اول : آموزش شنای کرال سینه و کرال پشت.
  • موارد آموزشی در سال دوم : اصلاح تکنیک شنای کرال سینه و کرال پشت و آمورش شنای قورباغه.
  • موارد آموزشی در سال سوم : اصلاح تکنیک شنای کرال سینه و کرال پشت و قورباغه و آموزش شنای پروانه
  • در طی این سه سال به آموزش فنون دیگری نیز پرداخته می شود : پای دوچرخه ، زیرآبی ، غوص سر و پا ، کرال سربالا ، واترپلو(به طور مختصر) ، استارت ، شیرجه(به طور مختصر) ، ….

البته توجّه داریم که میزان پیشرفت در شنا و هر رشته ورزشی دیگر مستلزم تلاش و تلاش و تلاش فرد است.